Czy powinno się pić kawę w ciąży?

Wciąż krąży mit o tym, że spożywanie kawy w ciąży jest szkodliwe dla naszego malucha. Młode mamy nieustannie zadają sobie pytanie, czy mogą pozwolić sobie na kubek ulubionego napoju bez ryzyka, że zadziała on w zły sposób na malucha. Przeczytaj artykuł, aby uzyskać odpowiedź na nurtujące Cię pytania.

Działanie kawy na ciężarną kobietę

Ze względu na specyfikę procesów metabolicznych w ciele ciężarnej kobiety, usuwanie kofeiny z jej organizmu trwa aż dwukrotnie dłużej niż normalnie. Powoduje to narażenie płodu na niewielkie dawki kofeiny.

Warto wspomnieć, że dotychczasowe badania nie wykazały negatywnego wpływu kofeiny na rozwój płodu oraz powstawanie jakichkolwiek wad. Oczywiście, nadmierne spożycie kawy będzie szkodziło nie tylko dziecku, ale także nam, więc należy mieć to na uwadze.

Kawa powoduje również wypłukiwanie się wapnia oraz magnezu co może również szkodzić maluchowi. Zwłaszcza dla ciężarnych kobiet niezwykle istotna jest równowaga zawartości pierwiastków w organizmie.

Istotna sprawa jest również wspomniane wcześniej wolniejsze metabolizowanie kawy. Z tego względu jest ona usuwana aż do 12 godzin z organizmu przez co kawa wypita po południu może powodować problemy ze snem.

Czy będąc w ciąży można pić kawę?

Okazuje się, że można. Stanowisko Światowej Organizacji Zdrowia jasno określa, że dopuszczalna dawka dzienna kofeiny do spożycia przez ciężarną kobietę wynosi około 300 mg kofeiny na dobę.

Oczywiście warto pamiętać, że nie tylko kawa zawiera kofeinę! Jest to niezwykle istotne, aby zaplanować swoją dzienną dawkę do spożycia przez ciężarną. Dla przykładu puszka coli będzie miała 40 mg kofeiny, a tabliczka gorzkiej czekolady aż 120 mg. Warto również nadmienić, że kawa kawie nierówna, a szklanka kawy zalewanej będzie miała jej zdecydowanie więcej niż tej przygotowanej przez ekspres. Serwisy internetowe podają, że kawa parzona ma około 200 mg, a espresso tylko 30 mg.

Kawa w ciąży – podsumowanie

Jak się okazuje, picie kawy w ciąży jest dopuszczalne. Najważniejsze oczywiście to znać umiar i przestrzegać dopuszczalnych norm spożycia kofeiny w ciągu doby.

Źródło zdjęć: freepik.com

freepik.com
Komentarze

Leave A Comment

Powiązane artykuły
30, 2021

Jesteś miłośnikiem kawy? Te informacje na pewno Cię zainteresują!

Niejeden miłośnik kawy lub osoba, która lubi dowiadywać się nowych rzeczy o otaczającym nas świecie czy zjawiskach, które w nim...
28, 2021

Kawa bezkofeinowa – jak powstaje?

Wiele osób spożywa codziennie kawę nie tylko ze względu na jej właściwości pobudzające, ale także wyjątkowy smak. Wiele ludzi po...
03, 2021

Filtry do kawy – jak wybrać i na co zwrócić uwagę?

Do przygotowania pysznej, przelewowej kawy potrzebujesz kilku rzeczy, w tym na przykład odpowiednich filtrów do kawy. Bez nich Twoja poranna...
22, 2021

Jak dbać o ekspres do kawy w biurze?

Ekspres do kawy to urządzenie, które musi być szybkie i łatwe w obsłudze. Niekiedy zapominamy również o jego odpowiedniej pielęgnacji...
08, 2021

Jak czyścić ekspres do kawy?

Jeśli wybraliśmy już odpowiedni ekspres do kawy, należy prawidłowo go użytkować. Szczególnie ważne będzie czyszczenie urządzenia, aby cieszyć się jakością...
04, 2021

Najczęstsze usterki w ekspresie

Każdy ekspres w wyniku nieodpowiedniego użytkowania czy zużycia materiałów po pewnym czasie ma prawo ulec awarii. Warto mieć to na...
29, 2021

Barista – czy to zawód dla Ciebie?

Szukasz swojej ścieżki zawodowej? Próbujesz różnych rzeczy, ale to jeszcze nie to, co chcesz robić w życiu? Jeżeli jesteś miłośnikiem...
29, 2021

Jak znaleźć odpowiedni serwis ekspresów do kawy?

Jeżeli jesteś właścicielem ekspresu do kawy zapewne wiesz, jak ważna jest jego regularna pielęgnacja. Oprócz tego ważne jest, aby od...