Kofeina – jaki wpływ wywiera na Twój organizm?

Jeżeli jesteś miłośnikiem kawy pewnie ciekawi Cię, jak wpływa na Twój organizm? Poniżej przedstawimy najważniejsze informacje o kofeinie, które powinien znać każdy!

Dobrze przygotowana kawa potrafi uratować ciężki dzień, poprawić humor, a także pobudzić Cię do działania po nieprzespanej nocy. Ten aromatyczny napój jest znany na całym świecie i towarzyszy nam przez większość życia. Wspólne picie kawy potrafi także umocnić więzi. Wspólne przygotowywanie kawy lub spożywanie jej w kawiarni to popularny sposób spędzania wolnego czasu.

Co powszechnie wiadomo o kofeinie?

Zdecydowana większość przeprowadzonych badań wskazuje, że kofeina pita w rozsądnych ilościach wpływa pozytywnie na pracę ludzkiego organizmu. Wypicie 3-5 filiżanek kawy dziennie w kontrolowany sposób pobudza organizm, korzystnie wpływa na koncentracje i spostrzegawczość. Kofeina korzystnie wpływa także na proces uczenia się oraz zapamiętywania. Warto wiedzieć, że spożywanie 2-3 filiżanek kawy (do 300 mg kofeiny dziennie) nie wpływa w żaden sposób na przebieg ciąży, a także jest bezpieczne dla dzieci matek karmiących piersią.

Kofeina jest najpopularniejszą naturalną substancją pobudzającą. Pierwszy wyizolował ją niemiecki chemik Friedlieb Fredinand Runge. Kofeina pobudza działanie ośrodkowego układu nerwowego. Z tego względu wpływa na polepszenie się koncentracji, refleksu, a także poprawia nastrój. Warto wiedzieć, że jest także odpowiedzialna za przyspieszenie akcji serca, zwiększa siłę jego skurczu oraz łagodzi bóle migrenowe. Kofeina zawarta jest w różnorodnych produktach spożywczych. Szczególnie ta zawarta w kawie jest w całości przyswajana przez organizm po upływie 45 minut. Najsilniej działa na układ nerwowy i receptory odpowiedzialne za metabolizm energetyczny komórek. Oprócz tego jest odpowiedzialna za pobudzanie układu oddechowego, pokarmowego i krwionośnego.

Jak widzisz wszystko wskazuje na to, że o ile nie przesadzisz z ilością spożywanej kofeiny, będzie miała ona pozytywny wpływ na Twoje zdrowie. To dobra wiadomość dla wszystkich miłośników kawy. Jeżeli jesteś jednym z nich, polecamy Ci przepyszne kawy do kawiarki. Ich bogaty smak na pewno Cię zachwyci. Dodatkowo możesz wyposażyć się w profesjonalne kawiarki bialetti.

Nadmierne spożycie kofeiny – jak rozpoznać?

Jeżeli tylko dojdzie do zbyt dużego przyswajania kofeiny przez Twój organizm, łatwo to rozpoznasz. Mamy jednak nadzieje, że do tego nie dojdzie. Jednak warto znać objawy, dzięki którym twój organizm sygnalizuje Ci to, że należy zmienić nawyki żywieniowe.

Nadmierne spożycie kofeiny może się objawiać apatią i rozdrażnieniem. Często powoduje także wyraźne osłabienie koncentracji i nerwowość. Mogą wystąpić problemy z zasypianiem oraz zachwiania rytmu dobowego.

Nawet codzienne spożycie niewielkich ilości kofeiny wpływa korzystnie na Twój organizm. Jednak jeżeli spożywasz zbyt dużo tej substancji na pewno poczujesz jej negatywny wpływ na Twoje ciało i umysł. Nie należy bagatelizować tych objawów. Długotrwałe spożywanie nadmiernych ilości kofeiny może poważnie odbić się na Twoim zdrowiu.